Stronger Mama Weekly ist ein Workout, dass vor allem nach dem Zeitprinzip ausgerichtet ist. Es soll in max 30 min fertig sein, sodass ich euch wieder vollgetankt mit Endorphinen euren Kindern widmen könnt. Es gibt ganz unterschiedliche Workouts Upper oder Lower Body, Full Body, mit oder ohne Equipment etc. etc. etc.
Meistens trainieren wir einen Zirkel, d.h. nach einem Warm-Up, machen wir 6-8 Übungen (45 sekunden Belastung/15 Sekunden Pause) und wiederholen diese drei mal. Dann folgt ein kurzes Cool-Down.
Das Workout ist als Ad-on, also Art Zusatz zu den Stronger Mama Online oder Outdoor Kursen gedacht. Wir thematisieren nicht so stark den Beckenboden, es gibt in der Kürze der Zeit natürlich kein Spielraum für längere Erklärungen und Anleitung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur.

Komm dazu doch gerne in eine Gratis-Schnupperstunde.