Was machen wir?
Wir trainieren an der frischen Luft mit Kindern oder ohne, mit Kinderwagen oder Trage oder ohne. Im Fokus steht der Beckenboden und die Bauchmuskulatur aber auch die Kräftigung des gesamten Körpers. So dass du dich gestärkt deinen Kindern zuwenden kannst.
Wann findet das Training statt?
Samstags morgens um 10.00 Uhr
Wo findet das Training statt?
Wir treffen uns am Parkplatz „Am Homburg“ in Saarbrücken und gehen dort durch den Wald.
Wie kann ich mich anmelden?
Fülle einfach das Anmeldeformular aus und du erhälst in Kürze eine Mail von mir, in der wir eine gemeinsame erste Gratis-Schnupperstunde vereinbaren.
Was machen wir?
Wir trainieren online per Webex auf der Matte (bzw. Teppich). Du benötigst kein Equipment. Wir machen ein Ganzkörperworkout, das Beckenboden und Bauchmuskulatur in den Fokus stellt.
Wann findet das Training statt?
Montags nachmittags 16.00 Uhr
Wie kann ich mich anmelden?
Fülle einfach das Anmeldeformular aus und du erhälst in Kürze eine Mail von mir, in der wir eine gemeinsame erste Gratis-Schnupperstunde vereinbaren.
Was machen wir?
Stronger Mama Saturdays ist ein Workout, dass vor allem nach dem Zeitprinzip ausgerichtet ist. Es soll in 30 min fertig sein, sodass ich euch wieder vollgetankt mit Endorphinen euren Kindern widmen könnt. Es gibt ganz unterschiedliche Workouts Upper oder Lower Body, Full Body, mit oder ohne Equipment etc. etc. etc.
Meistens trainieren wir einen Zirkel, d.h. nach einem Warm-Up, machen wir 6-8 Übungen (45 sekunden Belastung/15 Sekunden Pause) und wiederholen diese drei mal. Dann folgt ein kurzes Cool-Down.
Das Workout ist als Ad-on, also Art Zusatz zu den Stronger Mama Online oder Outdoor-Kursen gedacht. Wir thematisieren nicht so stark den Beckenboden. Es gibt in der Kürze der Zeit natürlich kein Spielraum für längere Erklärungen und Anleitung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Komm dazu doch gerne in eine Schnupperstunde.
Wann findet das Training statt?
Samstags morgens um 8.30 Uhr
Wie kann ich mich anmelden?
Du schaltest dich einfach auf Youtube oder Instagram dazu. Es ist keine Anmeldung notwendig.
Alle bereits stattgefundene Videos findet ihr auf meinem Instagram Account in Highlight oder auf meinem Youtube-Kanal in der Liste Stronger Mama Saturdays.
Wo finde ich den Link für den nächsten Live Stream auf Youtube?
Den findest du hier.